martes, 31 de diciembre de 2013

Marca y motivación. Motivación y marca.

Un par de frases que han marcado la última parte del año…

de Alfonso Alcántara @yoriento
"Motivación no es tener ánimo, motivación es tener motivo."

de Andres Pérez Ortega @marcapersonal
"Una marca no es algo que se tiene, es algo que se deja."

Las dos se dijeron en un coloquio en el cierre del Día de la Persona Emprendedora de la Comunidad Valenciana DPECV.  Han estado ahí junto a otras, pero estas dos tan recientes han tenido que ver en mi final de año…

10 rasgos del ‘buen profesional’

Genial entrada de @falcaide Francisco Alcaide Hernández: 10 rasgos del ‘buen profesional’ hoy día:
Si el tiempo es el activo más valioso con el que cuenta una persona –no se puede recuperar, ni reciclar, simplemente transcurre y no vuelve– la pérdida de tiempo es el pecado más grande que puede cometerse.

1. capacidad de diferenciación
2. capacidad de vender
3. capacidad de networking
4. capacidad de aprendizaje
5. capacidad de tener notoriedad
6. capacidad de comunicación
7. capacidad de tener visión de futuro
8. capacidad de promover la diversidad
9. capacidad de ser flexible y ágil
10. capacidad de ser productivo

A todos nos hierve la sangre igual

A todos nos hierve la sangre igual | Cóctel de ciencias Del blog de América Valenzuela


Las enseñanzas secretas : Comando Dharma

Si alguien quiere jugar con vosotros diciendo que en el Budismo hay enseñanzas secretas, vigilad vuestras carteras, vigilad que vuestra mente no comience a crear "ilusiones", y estad seguros que dentro de su caja negra no hay "nada de nada".
…joven se dedicaba a vender máquinas de tejer industriales; viendo que no habia manera de entrar en un mercado muy competitivo, se le ocurrió una idea genial:
La cosa era colocar una caja negra muy aparente en un lugar visible de la máquina, y con todo muy bien colocado, hacer entrar y salir una serie de cables.
Por supuesto también tuvo que incrementar el precio de las máquinas de manera significativa.
Presentaba la "innovación" como algo que revolucionaba el mundo de las máquinas de tejer.
La historia funcionó y comenzó a vender máquinas como churros.
Como ya habreis comprendido, dentro de la caja negra no había nada…

¿Holacracia?

"…deriva del griego holos, un todo como unidad autónoma y autosuficiente, pero que es a su vez parte dependiente de una unidad mayor…"
Leía ayer en Quartz el cambio de Zappos a su nuevo modelo de gestión, la holacracia que por lo que se ve ya practica en Medium uno de los cofundadores de Twitter: Zappos is going holacratic: no job titles, no managers, no hierarchy.

Enrique Dans ha sido mucho más rápido que yo, que me habrá acostado un mes ponerme con el tema, y ha hecho un gran artículo de resumen, incluyendo la aproximación a la etimología de la palabra que abre el artículo: Holacracia, la filosofía de la organización que viene – @edans.

La idea, el concepto griego, me recuerda a lo que ya he comentado alguna vez, seguramente no con tanta clarividencia:
…Y yo creo en un sistema más sencillo, una especie de sociedad cooperativista, dónde el bienestar de los más próximos se va repitiendo y reverbera su sonido de buen rollo y colaboracionismo desde una manzana (un bloque de viviendas) hacia otras manzanas, alcanzando así núcleos urbanos autogestionados y en los que puede haber de todo…
Ya está el blog de holacracy en mis lector de RSSs y aquí os dejo el enlace al pdf de la version 4 de la constitución de la holacracia.

Gracias, Enrique.



14 Inspirational Quotes for 2014

14 Inspirational Quotes for 2014 | Inc.com

En el enlace una ampliación de la idea de cada una:
1. "Only a genius can do things his own way. You? You're no genius." 
2. "If you want to know how much you'll be missed when you are gone, put your finger in a bucket of water and then remove it. The hole that's left will be how much you are missed." 
3. "We all have limits. Almost no one reaches theirs. You definitely haven't." 
4. "Unless you're the lead dog in the sled, the view never changes."
5. "There are two types of pain you will go through in life: the pain of discipline and the pain of regret. Discipline weighs ounces while regret weights tons."
6. "Fat, drunk and stupid is no way to go through life, son."
7. "The coward dies a thousand deaths, the brave but one." 
8. "Today's pain is tomorrow's power. The more you suffer today, the stronger you are tomorrow."
9. "Bravery means finding something more important than fear." 
10. "Do it or not. There is no try."
11. "Stop waiting for the 'right time.' Success is a numbers game: the number of times you take a shot." 
12. "Resentment is like drinking poison and expecting the other guy to die."
13. "The extra mile is a vast, unpopulated wasteland."
14. "It's just a flesh wound."

lunes, 30 de diciembre de 2013

10 Extraordinary People


Las ideas de un par de esos líderes…
"Every creative idea, every second of happiness, is from stillness…. But the way you move around the world has nothing to do with the stillness in your heart. Moving meditation—that’s what we have to practice. It doesn’t mean you have to move slow; you just have to see the world in slow motion."

"When the founders wrote about life, liberty, and the pursuit of happiness, they didn’t mean longer vacations and more comfortable hammocks. They meant the pursuit of learning. The love of learning. The pursuit of improvement and excellence."

Dejar de escribir el pasado para vivir el futuro

Pensamiento rápido…

viernes, 27 de diciembre de 2013

Insisto: cambiar no es fácil

…A seminal review showed that we become more prudent, emotionally stable, and assertive with age, while our energy and intellectual curiosity dwindle after adolescence. In other words, as we grow older we become more calm and mature, but also more passive and narrow-minded.
A more interesting question is whether categorical changes are feasible. Can someone be extremely introverted at certain age, but super outgoing at another? Can someone transition from being a self-centred narcissist to being a caring and giving soul? Or from being exceptionally smart to being incredibly stupid?

As a consequence, deliberate attempts to change are far less effective than we like to think, which is why most New Year’s resolutions are never accomplished — and why our long-term happiness levels are fairly constant and relatively immune to extreme life events (whether it is a painful divorce or the joys of winning the lottery).
Needless to say, some people are more capable of changing than others. Ironically, those individuals tend to be more pessimistic about their very chances of changing. Indeed, neurotic, introverted and insecure people are more likely to change, whereas highly adjusted and resilient individuals are less changeable. Likewise, optimism breeds overconfidence and hinders change by perpetuating false hopes and unrealistic expectations.

In short, change requires self-critical insight, humble goals, and indefatigable persistence. It means going against our nature and demands extraordinary levels of willpower. …

Un optimista es un imbécil simpático y…

 un pesimista, un imbécil antipático… Vía @yoriento una muy interesante entrada que recomiendo leer en su blog: ¿El optimismo y el pensamiento positivo mejoran realmente la vida? | Yoriento:
Si echamos un vistazo en profundidad a los éxitos supuestamente causados por las emociones del buen rollo nos encontramos que los factores claves del desarrollo profesional nada tienen que ver con el pensar bien sino con dos comportamientos muy concretos: definir objetivos claros, motivadores y ajustados al perfil personal y/o competencial (en sentido amplio) de cada uno; y la dedicación, el esfuerzo y la resistencia a la frustración adquiridas en las experiencias educativas y vitales, y no en ejercicios positivistas de un día para otro. El clásico estudio de Lewis Terman en 1921 (Universidad de Stanford) sobre 1528 niños superdotados, reveló que la perserverancia y la tendencia a definir objetivos son más importantes, por ejemplo, que la mera inteligencia cuando se trata alcanzar logros.

¿Miedo a la soledad?

‘All men’s miseries derive from not being able to sit in a quiet room alone.’
~Blaise Pascal
The Fear of Being Alone : zenhabits
… This is natural, this fear of being alone. We’ve all felt it, deep within us, though we try desperately to avoid this fear.

But here’s the secret: being alone is empowering. The quiet of being alone is joyful.

Aloneness is beauty.

We tend to see aloneness as bleak, depressing, scary. But it can be seen as freeing, as an opportunity for growth, an opportunity to get to know yourself.

Traveling through life alone is a learning process, but you become stronger as you go.

Does learning to be OK with being alone mean you can’t be in a relationship? Not at all — but if you aren’t OK with being alone, then being in a relationship is going to be fundamentally flawed.

Who wants to be in a relationship with a needy, desperate person?
Much more attractive is confidence. And self-sufficiency. And strength.
So learn to be OK with being alone. Learn to provide for all of your emotional needs. Learn that you are OK, just as you are, without anyone else to “complete you”.

Be alone and be happy with yourself.
You deserve it. …

miércoles, 25 de diciembre de 2013

El camino es la recompensa

El título de este blog expresa muy bien algunos conceptos…
- la mente del principiante (siempre dispuesta a llenarse y reaprender -el aprendizaje continuo-)
- el yo no busco, encuentro –Picasso– (encuentras porque buscas, lo importante es no dejar de buscar para seguir encontrando –a veces nos gustará lo hallado y otras no–)
- la educación paciente, dejando que uno mismo descubra, resultado de recorrer el camino
- muy atentos en cada paso para disfrutarlo, sufrirlo y vivirlo intensamente… la atención o mindfulness se hace necesaria por lo tanto
- y la rueda del aprendizaje gira entonces "incompetencia inconsciente, incompetencia consciente, competencia consciente y competencia inconsciente, para volver a empezar…

El dharma, hacer el camino que sólo uno mismo puede hacer. No hay destinos "buenos" ni "malos". Hay camino que recorrer. Y ha de recorrerlo uno mismo.

Y todo esto me lo ha inspirado, enlazado con otras lecturas y experiencias, Bill Evans en el "documental" La Mente Universal de Bill Evans que descubrí en Comando Dharma: el Dharma de Bill Evans

domingo, 22 de diciembre de 2013

Why Self-Discipline Will Make You Unstoppable

Why Self-Discipline Will Make You Unstoppable | Entrepreneur.com

It’s not that I’m devoid of emotion, nor that I didn't love my mother. However, I learned long ago the vital importance of regimen, ritual, commitment and discipline in relationship to successful achievement. So it takes a lot to derail me. Most people are much more easily distracted. Perhaps I’m extreme in my insistence on proceeding with my work plans no matter what, but most people are even more extreme in their willingness to set aside their work plans for just about anything.
Take a look at how little self-discipline most people have. Ask an employer of any size, and you’ll hear how big the problems of tardiness and absenteeism are. People don't even have enough self-discipline to get up in the morning! 

The meeting of deadlines and commitments alone causes a person to stand out from the crowd like an alien space ship parked in an Iowa cornfield. The ability to get things done and done right the first time will magnetically attract incredible contacts, opportunities and resources to you. All of this is a matter of self-discipline.


Successful achievement of most worthwhile objectives is rarely easy, but is often simple. In fact, it can be boiled down to three steps.

Es oficial: estoy "enganchado" (a correr)

A hacer footing, jogging, o al running como lo llaman ahora los "newbies". En realidad todo empezó en EGB hace más de 30 años, con mis profesores de gimnasia, "el ortega" y "el ponce". Sobre todo el segundo me metió el gusanillo de correr en el cuerpo. Y estuve en el club de atletismo del equipo de fútbol de la ciudad por él… Sebastian Coe, Alberto Salazar y Carl Lewis eran entonces los ídolos a imitar, y los precursores merecedores de mi admiración: Zatopek, Bikila y Jesse Owens.

Supongo que eso sería como en séptimo y octavo de EGB, y durante los dos o tres primeros cursos de BUP… El caso es que correr ha sido el deporte que más he practicado, siendo a veces sustituido y a veces acompañado por golf, tenis, fútbol, futbito, gimnasio ("musculación"), squash, esgrima y muy recientemente pilates… correr siempre ha compartido esas "otras" prácticas deportivas.

Hace un año y medio, cuando por diferentes circunstancias había ya recuperado cierta seguida con el running, entré en un proceso de coaching. Ya entonces estaba convencido de lo bien que me sentaba correr. Y muy inspiradamente el coach me dijo: no dejes de hacerlo, más bien al contrario, corre más a menudo e intenta hacerlo por las mañanas como primera actividad del día.

Nada que no estuviera claro, lo había practicado a esas horas en verano y sabía que me sentaba bien. Pero accionó el interruptor adecuado y desde entonces empecé a darle y a correr cuatro veces a la semana, subiendo distancias, volviéndoles a bajar en determinadas circunstancias (tras resfriados, crisis de mucho trabaja o o lesiones) y recuperando cada vez más rápido las distancias anteriores a dichas paradas.

La cosas es que las últimas tres semanas han sido complicadas, primero un viaje de una semana me impidió cumplir mis ritmos de entrenamiento, luego una torcedura en lunes me desaconsejó correr hasta el fin de semana y, esta semana, una loca semana de trabajo (al tener aquí a un jefe que normalmente vive al otro lado del charco) también me ha impedido correr.

El viernes por la tarde estaba enfadado, ni correr ni pilates en toda la semana, en ocasiones por falta de coordinación de horarios (vaya! que podría haberlo hecho de organizarnos) y para rematar un error el viernes por la tarde por stress me envió a dormir con dolor de "cervicales": de acumular presión, por fallar, de ser consciente de haberme levantado "burnt off" y tener que eliminar el pilates a mediodía…

El sábado me desperté, no habiendo dormido tan bien como debía, con la ansiedad de bajar a correr y no había excusas, así que salí e hice mis 8 kilómetros. Pensé en hacer algo menos porque llevaba toda la semana sin bajar, pero me dije que mejor hacer los 8, aunque el tiempo no fuera bueno, no tenía prisa, sólo debía cumplir mis compromisos conmigo mismo.



La satisfacción fue absoluta, me sentí genial y quise escribir esta entrada. Estoy enganchado si lo necesito para sentirme bien ¿no? No es que sea un enganche insano… pero como en toda adicción, lo peor de ella es la falta de autocontrol. Hasta ahora decía que correr no podía dominar mi vida y eso me permitía ser indulgente conmigo mismo y modificar mi agenda de carreras.

Necesitar salir a correr para sentirme bien es algo que me preocupa en parte. Por otra parte, últimamente, con este boom del correr también es cierto que he reflexionado en las razones por las que corro… en los últimos meses la conclusión a esta pregunta era la autodisciplina. Sí, me hace sentir bien ser lo bastante disciplinado como para bajar 3 ó 4 veces a la semana a correr, aunque a veces tenga que ser flexible con la agenda de mis carreras para no sentirme tan enganchado.

Esa autodisciplina, además, creo que se extiende a la vida profesional. Así como correr por las mañanas te envía al despacho lleno de energía, la satisfacción de cumplir con el compromiso autoimpuesto, la autodisciplina, ta ayuda en el trabajo.  Con la satisfacción de mantener mis carreras y de sentirme un tipo serio conmigo mismo, autodisciplinado, el profesor de mi formación técnica más reciente (en MIT Sloan, hace casi un año), Bill Aulet publicaba en agosto su libro "Disciplined Entrepreneurship". Me encantó el concepto, porque tengo la seguridad de que la autodisciplina es clave para el trabajo.

Por supuesto, a mi aún me queda mucho en todo esto, tanto en lo que respecta a la autodisciplina como al correr… pero esa es otra historia. Justo hoy leía en entrepreneur:
Perhaps I’m extreme in my insistence on proceeding with my work plans no matter what, but most people are even more extreme in their willingness to set aside their work plans for just about anything.

continuará… o no ;-)

Ante innovaciones disruptivas, finanzas disruptivas

Apasionante, que no sencillo, planteamiento…
Este es el sugerente título de una de las últimas ponencias de Andrew Lo, del MIT. Hablamos de un tema serio, no sólo por el fin último del tema tratado, financiar la cura del cáncer de manera factible, sino porque Andrew Lo es uno de los padres de las finanzas cuantitativas, siendo archiconocido su paper “A non-random walk down Wall Street”. Por lo tanto, no nos dejemos llevar por el titular únicamente, y atendamos al detalle del debate que introduce Andrew, que actualmente investiga en Finanzas Cuantitativas aplicadas al Sistema Sanitario (efectivamente, no todo son hedge funds en esta vida). … 

…Los últimos descubrimientos en la investigación contra el cáncer apuntan a que la solución puede estar en una futura personalización de los tratamientos. Es decir, la base genómica de la enfermedad haría inviable una estandarización del tratamiento, de modo que la financiación tradicional de un proyecto de investigación farmacéutico no aplicaría en este caso. …

…Sin embargo, el cáncer va por otro camino: su tratamiento no es homogéneo. Esta es la esencia de la dificultad de su financiación. La esperanza de invertir en un proyecto de cura del cáncer no es positiva, pero la esperanza de invertir en una cartera diversificada de proyectos de cura del cáncer sí que tiene esperanza positiva. Y esto es así porque gracias a juntar muchos proyectos, conseguimos reducir la volatilidad de los retornos de la cartera. En concreto, a partir de juntar unos 150 proyectos diferentes, la desviación estándar de esos rendimientos de la cartera comienza a disminuir ¡convirtiendo al proyecto global en algo invertible!
Aquí es donde Andrew introduce magistralmente algo que conocemos muy bien: la titulización. Cuando tenemos muchos nombres, en este caso al menos 150 diferentes, podemos emitir deuda. Y la deuda, por muy heterogénea que esta sea, podemos agruparla, segmentarla, y valorarla para venderla por tramos (tranches) de diferente perfil de riesgo para diferentes tipos de inversores ¿Les suena conocido? …

…Pensemos hoy en todo lo aprendido, y en las herramientas que la gestión moderna de carteras nos enseña: la correlación entre los proyectos de cura del cáncer (hipotecas en su día) es algo que hoy sabemos más importante aún, y que sabemos medir e incluso cotizar. En su día el gran problema de juntar hipotecas para titulizarlas fue que eran un activo demasiado correlacionado, y cuando las condiciones empeoraron, las tasas de impago se dispararon todas a la vez: cuando la economía va mal, caen salarios y todos tendemos a impagar la hipoteca más fácilmente. Sin embargo, los proyectos de cura del cáncer, en tanto que son investigaciones heterogéneas, no estarán tan correlacionadas, ofreciendo una mayor estabilidad potencialmente en las carteras tituladas. … 

…No me digan que la idea no es bonita. No invirtamos en la cura del cáncer como un proyecto único u homogéneo, sino como su realidad se está descubriendo que es: algo puramente heterogéneo. Para lo cual la solución pasa por agrupar los cientos o miles de posibles curas que posiblemente se vayan descubriendo, y vender participaciones de esas inversiones a millones de inversores. Este tipo de proyectos pueden estructurarse, mediante titulizaciones, y puede valorarse, mediante gestión moderna de carteras ¿Por qué no investigar más en cómo financiar la cura del cáncer entonces? La realidad es que ingeniería financiera no está hecha sólo para los hedge funds, sino para usos mucho más potentes, como la cura del cáncer.

PSED: Pregunta básica a los coach

En general, un coach te dirá que las personas no cambian, que tú (su coachee) no puedes cambiar a los demás y lo que puedes hacer es lo que está en tu mano, cambiarte a ti mismo.

¿SI LAS PERSONAS NO CAMBIAN, QUÉ HACE PENSAR AL COACH QUE TU SI PUEDES CAMBIAR?

Por otra parte, la ciencia y la filosofía muestran que el cambio es continuo; la teoría del caos y ese río que nunca más es el que viste y escuchaste correr en aquel preciso instante.

¿ENTONCES POR QUÉ NO SE PUEDE CAMBIAR A LAS PERSONAS, SI ELLAS SOLAS CAMBIAN (PERMANENTEMENTE)?

Tras esta suerte de boutade, sí cabe señalar que supongo que al final la cosa está en como (nos) manejamos (en) las relaciones interpersonales, en un entorno de cambio constante… creo que Goleman, cuando no hablábamos de coaching, lo llamó (desconozco si fue el primero) inteligencia emocional.

Pensamientos
Sin
Elaborar
Demasiado

jueves, 19 de diciembre de 2013

¿Cómo alcanzar una vida interesante?

Significa, en el más amplio de los sentidos, un estilo de vida en el que todo esfuerzo es hecho por el placer del trabajo creativo en sí mismo, y por el gozo de contribuir a la felicidad y bienestar de nuestros compañeros, y en el que todo lo que hacemos es una obra de arte en el sentido descrito por Ruskin y Morris, en el sentido del placer que produce el hacer bien las cosas. Esto es lo opuesto de una sociedad en la que nos sometemos al trabajo alienante para producir mercancías a disposición de un jefe capitalista cuyos intereses entran en conflicto con los nuestros, en el contexto de transacciones anónimas mediadas por el dinero en efectivo, en las que cada pizca de esfuerzo o interés en nuestro trabajo más allá del mínimo necesario para que se nos pague es autoexplotación, y nuestra motivación es el miedo a quedar desempleado o el pasar penurias.
Cómo alcanzar una vida interesante - Las Indias

domingo, 15 de diciembre de 2013

Why executive coaching is worth $500 an hour - Quartz


“In general… coaching is an effective tool for improving the functioning of individuals in organizations.”

coaching makes people measurably more effective at their jobs, yielding a quantifiable, positive return on investment for most investments in coaching (pdf.) But there is a great deal of variability between studies in terms of how effective coaching can be. Is this because some coaches are better than others? Because some employees are more amenable to coaching or to different styles of coaching, than others?

By borrowing from fields with deep pools of literature, such as mentoring, training, therapy and education, the authors argue that professional coaches could begin to figure out which aspects of what they’re doing are particularly effective.

non-specific factors such as understanding, encouraging, and listening behaviors of the coach may be better predictors of coaching effectiveness than specific factors such as the coaching methodology.

there is evidence from other areas of psychology that simply believing that a therapeutic intervention is working—whether that’s mentoring, teaching, psychotherapy or coaching—inspires a positive feedback mechanism that is key to the kind of deep, lasting, underlying behavioral change that is the goal of most coaching

Mi colapso y yo: pisando el freno

The Oil Crash: Mi colapso y yo: pisando el freno
"…
Estoy dando demasiadas charlas, sobre todo si entre la gente que viene a verme hay una proporción de gente que ya me conoce por el trabajo de este blog.

Está, además, el contraproducente efecto de predicar al coro. Uno habla a personas que ya piensan como uno y le da la impresión de que "el mensaje está llegando", de que se está favoreciendo el cambio de la sociedad, cuando en realidad uno nada dentro de lo que el otro día, en el mismo acto que participé yo, Jorge Riechmman calificaba de "burbuja cognitiva".

Afloran también múltiples cuestiones morales relacionadas. Por ejemplo una banal: con frecuencia los organizadores de la conferencia me alojan en un hotel de cuatro estrellas.

es poco coherente hablar del fin de la civilización industrial y la necesidad de adoptar modos de vida más modestos y más acordes con la capacidad de nuestro planeta, y luego alojarse en un hotel de cuatro estrellas. En la misma línea, es poco coherente ir arriba y abajo de España, tomando AVEs y aviones para ir rápido de un lado para otro, gastando energía fósil y energía humana
…mi trabajo convencional, en un momento crítico para mi organización y para mi grupo, me implica tener que viajar con mucha más asiduidad de lo que lo solía hacer; y así tendrá que ser mientras continúe haciendo la tarea por la cual me pagan y mientras tenga la responsabilidad que he contraído con mi equipo, con mis compañeros. Razón de más para no introducir más viajes si no son realmente justificados.

Todos tenemos que empezar a adoptar, de manera realista, ahora sí, un cambio de hábitos para consumir menos, para conseguir nuestros fines movilizando menos recursos.

Dejen preguntarse qué es lo que yo puedo hacer por Vds. y empiecen a plantearse que pueden hacer Vds. por Vds. mismos. Porque Vds. pueden, no me necesitan para nada: toda la fuerza que precisan reside en sus propios corazones. Simplemente miren ahí."

sábado, 14 de diciembre de 2013

A Method to Find Balance : zenhabits

Life is a constant readjustment. It’s whether you readjust consciously that makes all the difference.
A Method to Find Balance : zenhabits

  1. Pause regularly
  1. Zoom out.
  1. Readjust.
  1. Now actually block off time.

domingo, 8 de diciembre de 2013

Los 7 mejores Bancos de Imágenes Gratis para tu Blog

Vía @ozongo Los 7 mejores Bancos de Imágenes Gratis para tu Blog en theme yourself

Mindfulness, Satipatthana, pesadillas y semillas terminator

Comando Dharma: Mcmindfullness, Satipatthana, pesadillas y semillas terminator
LA COMTEMPLACION DE LA CONSCIENCIA
Monjes, ¿cómo vive un monje contemplando la consciencia en la consciencia? 
Monjes, he aquí que un monje, cuando hay pasión en la consciencia, sabe que hay pasión, y cuando no hay pasión en la consciencia, sabe que no la hay; cuando hay odio en la consciencia, sabe que hay odio, y cuando no hay odio en la consciencia, sabe que no lo hay; cuando hay ignorancia en la consciencia, sabe que hay ignorancia, y cuando no hay ignorancia en la consciencia, sabe que no la hay; cuando la consciencia está disminuida, sabe que está disminuida; cuando la consciencia está distraída, sabe que está distraída; cuando la consciencia está desarrollada, sabe que está desarrollada; cuando la consciencia está en un estado con otro estado superior a alla, sabe que hay un estado mentalmente superior; cuando no hay un estado mental superior, sabe que no hay un estado mental superior"; cuando la consciencia está concentrada, sabe que está concentrada, y cuando la consciencia no está concentrada, sabe que no lo está; cuando la consciencia está liberada, sabe que está liberada, y cuando no está liberada, sabe que no lo está. 
Así vive contemplando la consciencia en la consciencia internamente, o vive contemplandola consciencia en la consciencia externamente, o vive contemplando la consciencia en la consciencia interna y externamente. Vive contemplando Los factores del origen de la consciencia, o vive contemplando Los factores de disolución de la consciencia, o vive contemplando tanto Los factores del origen como Los de la disolución de la consciencia, o sabe que "hay consciencia" en el grade necesario para el conocimiento y la atención, y vive desapegado, sin aferrarse a nada en el mundo. Monjes, así es cómo el monje vive contemplando la consciencia en la consciencia.